如何治好膝关节炎

膝关节炎可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。膝关节炎通常由关节退行性变、创伤、肥胖、炎症反应、遗传等因素引起。

1、生活干预

减轻体重有助于降低膝关节负荷，建议将体重指数控制在合理范围。避免长时间爬楼梯、爬山、深蹲等加重关节磨损的动作，可选择游泳、骑自行车等低冲击运动。日常可佩戴护膝提供支撑，寒冷季节注意关节保暖。饮食上适当增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、西蓝花等。

2、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，缓解关节僵硬症状。超声波治疗利用机械振动效应促进炎症吸收，每次治疗持续10-15分钟。中医推拿可采用滚法、揉法等手法松解周围软组织，需由专业医师操作。居家可进行直腿抬高、靠墙静蹲等肌力训练，每组重复进行8-12次。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊作为选择性COX-2抑制剂，可缓解关节肿痛症状。硫酸氨基葡萄糖胶囊能促进软骨基质合成，改善关节功能。双醋瑞因胶囊通过抑制白介素-1延缓软骨退化。玻璃酸钠注射液需关节腔注射，可增加滑液黏弹性。中药尪痹片具有祛风除湿功效，适用于寒湿痹阻证型。

4、手术治疗

关节镜清理术适用于早中期患者，可清除游离体与增生滑膜。单髁置换术针对局部软骨严重缺损病例，能保留健康骨组织。全膝关节置换术用于终末期病变，采用金属-聚乙烯假体重建关节。术后需配合持续被动活动训练，逐步恢复关节活动度。

5、辅助疗法

脉冲射频治疗通过调节神经传导减轻疼痛，每次治疗间隔3-5天。富血小板血浆注射能促进组织修复，需抽取自体血液制备。体外冲击波治疗可改善钙化灶，疗程为3-5次。中医针灸选取犊鼻、阳陵泉等穴位，配合艾灸效果更佳。

膝关节炎患者应建立长期管理意识，避免过度依赖止痛药物。运动时穿戴专业运动鞋，使用手杖分担关节压力。定期复查X线评估病情进展，出现关节畸形或夜间静息痛需及时就诊。饮食注意控制嘌呤摄入，痛风性关节炎患者需限制海鲜、动物内脏等高嘌呤食物。保持规律作息与乐观心态对疾病康复具有积极意义。