女人正常血压的标准是多大

女性正常血压的标准为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压测量结果受情绪、活动状态、测量时间等因素影响，建议在静息状态下重复测量确认。

血压是血液对血管壁产生的压力，收缩压反映心脏收缩时的压力，舒张压反映心脏舒张时的压力。成年女性在未使用降压药物的情况下，非同日三次测量血压均低于120/80毫米汞柱属于理想血压。若收缩压持续处于120-129毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱，属于正常高值血压，需加强生活方式干预。测量时应选择合适尺寸的袖带，袖带过小可能导致测量值偏高。测量前30分钟避免吸烟、饮咖啡或剧烈运动，保持坐姿休息5分钟，双脚平放地面，手臂与心脏处于同一水平。电子血压计需定期校准，水银血压计需由专业人员操作。

建议女性定期监测血压，尤其是有高血压病史或妊娠期高血压风险者。日常保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，增加全谷物和蔬菜水果摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，避免长期精神紧张。肥胖者需控制体重，体质指数建议维持在18.5-23.9千克/平方米。戒烟限酒，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。若发现血压持续超过正常范围或出现头痛、眩晕等症状，应及时就医评估。