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颈椎疼失眠怎么办

女，39岁

病情描述:

颈椎疼失眠怎么办

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

颈椎疼失眠可通过调整睡姿、热敷按摩、药物治疗、物理治疗等方式缓解。颈椎疼失眠通常由肌肉劳损、颈椎退变、神经压迫、心理压力等原因引起。
1、调整睡姿
选择高度适中的枕头，避免过高或过低，保持颈椎自然生理曲度，侧卧时可在双腿间夹枕头减轻脊柱压力。
2、热敷按摩
用热毛巾敷颈部15分钟促进血液循环，配合轻柔按摩缓解肌肉痉挛，注意避免直接按压颈椎骨突部位。
3、药物治疗
肌肉劳损可遵医嘱使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等肌松药，神经压迫可短期服用塞来昔布胶囊、甲钴胺片缓解疼痛和营养神经。
4、物理治疗
颈椎牵引可减轻椎间盘压力，超短波治疗有助于消除局部炎症，需在康复科医师指导下进行规范疗程。
日常避免长时间低头，工作间隙做颈椎米字操，睡眠环境保持安静黑暗，严重持续症状需及时骨科或神经科就诊。

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