权威问答
晚上睡觉感觉腰疼可能由睡姿不当、床垫不适、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整睡姿、更换床垫、物理治疗、药物干预等方式缓解。
长时间保持侧卧蜷缩或俯卧姿势可能导致腰椎受力不均，建议采用仰卧位并在膝盖下方垫软枕，减轻腰部压力。
过软或过硬的床垫无法为腰椎提供有效支撑，选择中等硬度床垫有助于维持脊柱生理曲度，改善睡眠中腰部不适。
日间久坐或过度劳累可能导致竖脊肌慢性损伤，表现为夜间静息痛，可通过热敷、推拿等物理疗法缓解肌肉紧张。
椎间盘退变可能压迫神经根引发夜间疼痛，常伴下肢放射痛，需遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
日常注意避免腰部受凉，睡眠时可在腰下垫小毛巾卷保持生理曲度，若疼痛持续超过两周或出现下肢麻木需及时就诊骨科。
2025-11-18
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