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女生为什么会骨盆前倾

男，53岁

病情描述:

女生为什么会骨盆前倾

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

骨盆前倾可能由长期姿势不良、核心肌群无力、妊娠因素、腰椎病变等原因引起，可通过运动矫正、物理治疗、骨盆带固定、手术修复等方式干预。
1、姿势不良：
长期穿高跟鞋或塌腰坐姿会导致腰椎过度前凸，建议通过靠墙站立训练调整体态，每日进行腰部伸展运动。
2、肌群失衡：
腹肌与臀肌无力伴随髋屈肌紧张是常见诱因，平板支撑和臀桥训练可增强核心稳定性，物理治疗师指导的拉伸方案有帮助。
3、妊娠影响：
孕期松弛素分泌导致韧带松弛，产后需及时进行凯格尔运动，严重者可使用医用骨盆矫正带辅助复位。
4、腰椎病变：
腰椎间盘突出或脊柱侧弯可能继发骨盆倾斜，通常伴有慢性腰痛，需通过影像学确诊后选择康复训练或椎间融合术。
日常避免久坐久站，游泳和普拉提有助于改善肌力平衡，疼痛持续加重需至骨科或康复科就诊评估。

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