高血压的征兆可通过生活方式调整、血压监测、药物治疗、中医调理等方式治疗。高血压通常由高盐饮食、肥胖、遗传因素、肾脏疾病等原因引起。
减少钠盐摄入,每日食盐量控制在5克以下;增加钾盐摄入,多吃香蕉、菠菜等富含钾的食物;戒烟限酒,避免过度劳累。
定期测量血压并记录,建议使用经过认证的上臂式电子血压计;发现血压异常波动时及时就医,避免自行调整药物。
可在医生指导下使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物;药物治疗可能与动脉硬化、内分泌紊乱等因素有关,常伴有头晕、心悸等症状。
采用针灸、推拿等中医疗法辅助降压;配合决明子、菊花等具有降压功效的中药材,需在中医师指导下使用。
保持规律作息和适度运动,每周进行3-5次有氧运动,每次30分钟以上,有助于控制血压水平。