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有高血压怎么控制好得快

女，26岁

病情描述:

有高血压怎么控制好得快

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刘颖副主任医师本溪市中心医院

高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。高血压通常由高盐饮食、肥胖、遗传因素、肾脏疾病等原因引起。
1、生活方式调整
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加蔬菜水果和全谷物摄入，减少饱和脂肪；每周进行中等强度运动，如快走、游泳。
2、药物治疗
遵医嘱使用降压药物，常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等。药物治疗需结合血压监测结果调整方案。
3、中医调理
采用针灸、推拿等中医疗法辅助降压，可配合使用天麻、杜仲等具有降压作用的中药材。
4、定期监测
每日定时测量血压并记录，定期复查血脂、血糖等指标，及时调整治疗方案。
高血压患者应保持规律作息，避免熬夜和情绪激动，戒烟限酒，控制体重在正常范围内。

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