高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、慢性肾病等原因引起。
减少钠盐摄入,每日食盐量控制在5克以下,增加蔬菜水果和全谷物摄入,戒烟限酒,每周进行适度有氧运动。
常用降压药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等,需在医生指导下根据个体情况选择合适药物,不可自行调整剂量。
可采用针灸、推拿等中医疗法辅助降压,配合菊花、决明子等具有降压作用的中药材,但需在专业中医师指导下进行。
建议每天定时测量血压并记录,定期复查血脂、血糖等指标,及时调整治疗方案,预防并发症发生。
高血压患者应保持规律作息,避免情绪激动,控制体重在正常范围,定期进行血压监测和健康体检。