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脚扭伤韧带拉伤怎么治比较好

女，22岁

病情描述:

脚扭伤韧带拉伤怎么治比较好

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范存刚副主任医师北京大学人民医院

脚扭伤韧带拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。脚扭伤韧带拉伤通常由运动损伤、意外跌倒、韧带松弛、慢性劳损等原因引起。
1、休息制动
急性期需立即停止活动，使用支具或绷带固定踝关节，避免负重行走加重损伤，一般需要2-4周制动时间。
2、冷敷热敷
损伤48小时内每2小时冰敷15分钟减轻肿胀，48小时后改用热敷促进血液循环，可配合红外线理疗。
3、药物治疗
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等口服消炎止痛药，外敷氟比洛芬凝胶贴膏缓解局部症状。
4、康复训练
肿胀消退后进行踝泵运动、平衡训练等康复锻炼，逐步恢复关节活动度和肌肉力量，预防再次损伤。
恢复期间避免剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，若持续疼痛或关节不稳需及时复查。

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