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孕期吃钙片便秘怎么办

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孕期吃钙片便秘怎么办

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

孕期吃钙片便秘可通过调整补钙方式、增加膳食纤维摄入、适度运动、药物辅助等方式缓解。便秘通常由钙剂类型不当、饮食结构失衡、肠道蠕动减缓、激素变化等原因引起。
1、调整补钙方式
选择柠檬酸钙等吸收率高、对胃肠刺激小的钙剂，避免碳酸钙加重便秘，同时分次小剂量服用减少肠道负担。
2、增加膳食纤维
每日摄入西蓝花、燕麦、火龙果等高纤维食物，配合足量饮水软化粪便，家长需注意为孩子准备易咀嚼的蔬果泥。
3、适度运动
每天进行孕妇瑜伽、散步等低强度活动，促进肠道蠕动，建议家长陪同孩子进行安全范围内的肢体活动。
4、药物辅助
顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒或双歧杆菌三联活菌散等温和通便药物。
日常可顺时针按摩腹部促进排便，若症状持续超过3天或伴腹痛便血，需及时就医排除肠梗阻等病理因素。

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