权威问答
若出现摔伤后腰部疼痛伴活动受限的情况，可以适量吃牛奶、鸡蛋、西蓝花、香蕉等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、塞来昔布、对乙酰氨基酚等药物。建议及时就医排查骨折或软组织损伤，在医生指导下用药并避免剧烈活动。
富含钙质和优质蛋白，有助于骨骼和肌肉修复，饮用前需确认无乳糖不耐受。
提供必需氨基酸促进组织修复，建议选择水煮或蒸蛋等易消化形式。
含维生素K和抗氧化物质，帮助减轻炎症反应，焯水后食用更安全。
补充钾元素预防肌肉痉挛，适合作为加餐水果适量食用。
非甾体抗炎药可缓解疼痛和肿胀，胃肠溃疡患者禁用需医生评估。
选择性COX-2抑制剂减轻炎症反应，心血管疾病患者慎用。
适用于轻度至中度疼痛，肝功能异常者须调整剂量。
急性期建议卧硬板床休息，48小时内冷敷疼痛部位，后期可配合热敷理疗，若出现下肢麻木或排尿困难需立即急诊处理。
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