权威问答
老年人晚上睡觉腿抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、腰椎病变等原因引起，可通过补钙、改善循环、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。
钙离子参与肌肉收缩调节，缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增高。建议通过牛奶、豆制品等食物补钙，或遵医嘱服用碳酸钙D3、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等药物。
下肢静脉回流受阻常见于久坐久站，夜间血流减慢易引发痉挛。日间可进行踝泵运动，睡前用温水泡脚，必要时使用迈之灵片、地奥司明片等改善微循环药物。
白天过度活动导致乳酸堆积，夜间易出现腓肠肌痉挛。建议控制运动量，睡前对小腿进行拉伸按摩，局部热敷帮助肌肉放松。
腰椎间盘突出或椎管狭窄可能压迫神经根，表现为夜间下肢抽搐。多伴有腰痛、麻木等症状，需通过CT确诊，可选用甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物缓解症状。
建议保持适度运动，避免长时间保持同一姿势，夜间注意下肢保暖，若频繁发作需排查糖尿病、帕金森病等继发因素。
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