什么年龄的人容易得腰突症

Question

出现了腿部麻木，很怕会患上腰突，什么年龄段的人容易得腰突症

Answer 1

腰突症一般指腰椎间盘突出症，好发于30-50岁的中青年人群，长期久坐、重体力劳动或存在腰椎退变者风险更高。

腰椎间盘突出症的高发年龄与椎间盘退变进程密切相关。30岁后椎间盘水分逐渐流失，纤维环弹性下降，轻微外力即可导致髓核突出。长期驾驶、伏案工作等久坐人群因腰椎负荷不均，加速椎间盘磨损。搬运工人、建筑工人等重体力劳动者因反复弯腰负重，腰椎承受压力过大。肥胖者腹部重量增加会加重腰椎负担，妊娠期女性因激素变化和体重增长也易诱发。部分青少年因剧烈运动或外伤可能导致急性腰椎间盘突出，但整体概率较低。

预防腰椎间盘突出症需避免久坐超过1小时，定时起身活动腰部。睡眠选择硬板床，侧卧时双腿间夹枕头减轻腰椎压力。搬重物时应下蹲姿势，保持腰部直立。游泳、小燕飞等运动可增强腰背肌力量。出现持续腰痛伴下肢麻木时，应及时就医排查。