售货员容易得腰突症吗

Question

有很多同事都得了腰突症，售货员容易得腰突症吗

Answer 1

售货员属于腰椎间盘突出症的高风险职业群体，主要与长期站立、重复弯腰、搬运重物、核心肌群无力等因素有关。

1、长期站立

持续站立工作会导致腰椎压力增大，加速椎间盘退变。建议使用防滑垫减少足部疲劳，每2小时坐下休息5分钟。

2、重复弯腰

频繁弯腰取货易造成纤维环损伤。应保持腰部直立下蹲取物，必要时使用取货辅助工具。

3、搬运重物

不当姿势可能诱发髓核突出。搬运时应收紧核心肌群，使重物贴近身体，避免扭转动作。

4、肌群无力

腰腹肌肉力量不足会加重脊柱负担。可进行平板支撑、臀桥等训练增强核心稳定性。

建议售货员穿着支撑鞋垫，工作时佩戴护腰，定期做腰部伸展运动，出现下肢麻木或持续疼痛需及时就医。