治疗落枕应该找什么穴位？

Question

我平时特别容易落枕，听说穴位按压是比较管用的，那一般按压什么穴位比较合适呢？

Answer 1

治疗落枕可按摩风池穴、肩井穴、天宗穴、后溪穴等穴位缓解症状，落枕通常由睡姿不当、颈部受凉、肌肉劳损或颈椎小关节错位引起。

1、风池穴

位于枕骨下两侧凹陷处，按摩可缓解颈部僵硬和头痛，配合热敷效果更佳，急性期避免用力过度。

2、肩井穴

在肩峰与颈椎第七棘突连线中点，按压有助于松弛肩颈肌肉，可配合缓慢颈部旋转活动。

3、天宗穴

肩胛骨冈下窝中央凹陷处，刺激该穴位能改善肩背放射痛，建议由他人协助点按。

4、后溪穴

握拳时小指侧掌横纹尽头，掐按此穴同时活动颈部，对落枕伴随手臂麻木有效。

症状持续超过48小时或出现上肢放射痛需就医，日常注意枕头高度适宜，避免空调直吹颈部。