孕妇应如何注意饮食？

Question

我刚怀孕没多久，现在一直在补充营养，这段时间我应该如何调节饮食呢？

Answer 1

孕妇在饮食上避免吃一些辛辣刺激的食物，营养应该均衡，避免挑食和偏食，在饮食上避免吃一些辛辣刺激的食物，营养应该均衡，避免挑食和偏食，多吃一些含有维生素C比较丰富的深色蔬菜，怀孕期间也要做好产前检查，适量补充叶酸，避免胎儿出现畸形。

Answer 2

要注意荤素搭配合理，孕妈咪平时应尽量不挑食不偏食，食物品种要多种化。吃蔬菜注意多吃一些含维生素较多的深色蔬菜，特别是含叶酸、维生素B12及维生素C较高的蔬菜如青菜、青椒等，卷心菜中也含有很多的叶酸。但也有一些蔬菜对于预防贫血是不利的，您要尽量少吃，如笋类、茭白、草头、菠菜、空心菜等。