怎样预防糖尿病？

Question

糖尿病是一种又麻烦又很难预防的疾病。怎样预防糖尿病？

Answer 1

首先要家庭饮食健康化，在孩子很小的时候就帮助其养成良好的饮食习惯。食物比例要均衡，吃饭种类多样化，总热量不超过身体需要量。多吃富含全谷物、水果、蔬菜、豆类和坚果的饮食；适度饮酒；少吃精制谷物、红色或加工肉类及含糖饮料。