早上可以拿蜂蜜水当第一杯水吗？

Question

早上起床后不想喝水，家里有蜂蜜，早上可以拿蜂蜜水当第一杯水吗？

Answer 1

蜂蜜本身的果糖要经过人体代谢再转换成葡萄糖，才能够有效被人体所吸收，第一杯水清扫体内垃圾的作用未达到，所以并不适宜充当第一杯水。而蜂蜜作为第一杯水，不能有效的补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。这个时候体内并为完全排出废弃物，又来了新的物质，那么就会与一夜的废弃残渣一起混合，不能有效获取蜂蜜的营养成为，更不利健康。