失眠的人可以喝茶吗？

Question

每到下午三点多的时候习惯喝一杯茶，最近睡眠质量不好，不知道是不是喝茶引起的？

Answer 1

茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统有着明显的兴奋作用，尤其是浓茶，饮后会使人脑处于一种过度兴奋状态，而得不到充分的休息。