老人小孩都能喝的养生茶怎么做？

Question

最近雾霾严重，一家老小都感到喉咙不适，该怎么办呢？

Answer 1

适合老人和小孩的养生茶可用菊花、枸杞、红枣、陈皮等温和食材制作，避免刺激性成分，建议根据体质调整食材比例并控制饮用温度。

1、菊花茶

菊花5克加沸水冲泡，具有清肝明目作用，适合用眼疲劳人群，脾胃虚寒者可减少菊花用量或搭配红枣。

2、枸杞红枣茶

枸杞10粒与去核红枣2颗同煮，补气血且口感甘甜，儿童饮用需将红枣煮至软烂避免噎呛。

3、陈皮山楂茶

陈皮3克与山楂片2片用温水冲泡，助消化且酸甜适口，老人饮用可加入少许蜂蜜调味。

4、百合莲子茶

干百合与莲子各5克小火慢煮，安神润燥适合夜间饮用，幼儿饮用建议过滤残渣。

制作时需注意食材新鲜度，避免空腹饮用，体质特殊者建议咨询中医师调整配方，儿童饮用需成人监督防止烫伤。