孕妇应该怎样补充DHA？

Question

DHA对胎儿的生长发育非常重要，作为孕妇，我该怎样补充DHA呢？

Answer 1

孕妇需要在怀孕20周以后补充dha，dha能够促进胎儿视网膜儿神经以及脑神经细胞发育，需要补到妊娠结束。还可以在饮食上进行摄取，选择鱼肉以及虾，还可以在怀孕期间选择孕妇专用奶粉，里面也有dha含量，同时还有蛋白质以及维生素丰富食物，能够补充机体所需要营养。

Answer 2

与孕妇对DHA的需要量（推荐量）相比，天然食物中DHA的含量明显是太少了。尤其是那些不能保证鱼类和海鲜摄入量的孕妇。此时，选用添加了DHA的孕妇奶粉或专门补充DHA的鱼油胶囊是有益的。

Answer 3

孕妇应该补充DHA可以在医生指导下通过服用药物，也可以通过食物来缓解，比如说多吃一些亚麻油和核桃油，也可以多吃一些鱼类食物。这些食物里面含有大量的氨基酸以及矿物质成分，在进入人体后可以转化为DHA，能够促进胎儿智力发育，也能提高自身免疫力。