孕妇可以经常吃素食吗？

Question

我平时就喜欢吃素食，现在已经怀孕了，但是还是不想吃荤菜，这样行不行？

Answer 1

孕妇不可以经常吃素食，要在饮食上做到荤素搭配，营养全面，如果长期吃素食会导致身体体质下降，对于胎儿发育生长会造成不利影响。肉类里面有牛磺酸含量，能够补充机体所需要营养，可以选择羊肉、牛肉以及瘦肉，还可以选择大虾以及鱼类和蛋类。

Answer 2

胎儿的营养都是从孕妇体内汲取的，所以孕妇的营养一定要全面，因此孕妇、哺乳期妇女、处于生长发育期的孩子及青少年最好不要吃素，应从多种食品中获得各种营养素。

Answer 3

孕妇可以适量吃素食，但是如果经常吃素食，身体中就可能会缺乏营养成分，有可能会引起缺钙和缺乏微量元素的症状，并且还会导致贫血症状。女性在怀孕期间要做到营养均衡，可以多吃一些含有优质蛋白和高维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品。