小孩子为什么不能多吃冰激凌呢?

Question

医生跟我说不要让小孩多吃冰激凌，小孩子为什么不能多吃冰激凌呢?

Answer 1

小孩子不能多吃冰淇淋主要与胃肠功能脆弱、糖分摄入过量、乳糖不耐受、肥胖风险增高等原因有关，家长需注意控制食用量并观察孩子反应。

1、胃肠刺激

儿童胃肠黏膜较薄，低温食物易引发痉挛性腹痛或腹泻。建议家长将冰淇淋放置片刻回温后少量给予，出现不适可热敷腹部。

2、糖分超标

单份冰淇淋含糖量常超过儿童每日建议摄入量，可能引起龋齿和血糖波动。家长需选择低糖配方，食用后及时清洁口腔。

3、乳糖不耐

部分儿童缺乏乳糖酶，食用后出现腹胀、排气等症状。可选择无乳糖替代品，必要时遵医嘱使用乳糖酶片剂、双歧杆菌活菌胶囊等调节肠道。

4、营养失衡

过量食用可能影响正餐食欲，长期导致钙铁锌等营养素缺乏。建议每周不超过2次，搭配水果或坚果增加营养价值。

夏季可自制酸奶冰棒替代市售冰淇淋，同时保证每日摄入足量温开水，培养孩子主动饮水习惯。