老人和儿童适合饮用运动饮料吗？

Question

孩子比较喜欢喝饮料，请问家里的老人和小孩适合喝运动型饮料吗？

Answer 1

老人和儿童通常不建议长期饮用运动饮料。运动饮料主要适用于高强度运动后的电解质补充，其高糖分和电解质含量可能对老人和儿童的健康产生不利影响。

1、糖分过高

运动饮料含有大量糖分，长期饮用可能导致儿童龋齿、肥胖，老人血糖升高或加重糖尿病风险。

2、电解质失衡

儿童肾脏发育不完善，老人肾功能减退，过量钠钾摄入可能引发电解质紊乱，出现水肿或心律失常。

3、影响食欲

运动饮料的高糖分易产生饱腹感，可能影响儿童正常进食，导致营养摄入不均衡。

4、特殊疾病风险

患有高血压、心脏病的老人摄入过多电解质可能加重病情，儿童饮用后可能出现胃肠不适或过敏反应。

建议老人和儿童日常以白开水为主，运动后出现大量出汗可适量饮用淡盐水或口服补液盐，必要时咨询医生。