饭后的最佳睡觉时间是什么时候？

Question

我是个上班族，最近总是感觉很累，一吃饭就想去睡觉。饭后的最佳睡觉时间是什么时候？

Answer 1

饭后胃内充满食物，消化系统正在运行，这时睡觉会使肠胃的蠕动减弱，容易造成消化不良。同时，饭后睡觉消化器官占用大量的血液，对一些老年人或有心脑血管基础疾病的患者容易造成脑部供血不足，诱发中风。一般建议饭后2~3个小时后再睡觉。如果午睡的话，宜在午饭后半个小时再睡。