晚上睡觉应注意些什么？

Question

我晚上睡觉总是睡的不踏实，而且晚上老是受凉，睡觉时应该注意些什么？

Answer 1

一般在晚上睡觉时尽量不要有灯光，要保持室内黑暗，这样才能有利于睡眠不容易惊醒，保持周围安静，室内空气要通风新鲜。睡觉前不可以做一些剧烈运动，或者是情绪波动太大，会导致气血紊乱，容易引起失眠或者是疾病，也要减少喝茶或者是咖啡。

Answer 2

晚上要关窗。房间的通风很重要，但开窗通风也要跟着太阳的时间走。这时白天虽然热，早晚还有几分阴气，还是有降温和变天的可能，人睡着了有可能反应不及时，故太阳出来了，窗户打开，让阳气进入，太阳下山了，窗户要关上。