肥胖是哪些导致的？

Question

这些天吃的很好，感觉自己胖了好多。请问肥胖是由那些造成的？

Answer 1

肥胖可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、内分泌失调等原因引起。

1、遗传因素

家族中有肥胖病史的人群更容易出现肥胖，建议通过基因检测评估风险，并制定个性化饮食运动计划。

2、不良饮食习惯

高热量高脂肪饮食、暴饮暴食等行为会导致能量过剩，需调整饮食结构，增加蔬菜水果和优质蛋白摄入。

3、缺乏运动

久坐不动的生活方式会降低基础代谢率，建议每周进行有氧运动和力量训练。

4、内分泌失调

甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病可能导致代谢异常，通常表现为体重增加、疲劳等症状，可遵医嘱使用左甲状腺素钠、二甲双胍等药物。

建议定期监测体重变化，必要时咨询营养师或内分泌科医生，制定科学减重方案。