为什么虚寒体质者慎喝豆浆？

Question

我一直体寒，每天早上都要喝一杯豆浆，但是有时候完之后会感觉到身体不适。为什么虚寒体质者慎喝豆浆？

Answer 1

虚寒体质者慎喝豆浆主要与豆浆性质偏凉、可能加重脾胃虚寒、影响消化吸收、引发不适症状等因素有关。

1、性质偏凉

豆浆性凉，虚寒体质者长期饮用可能损耗阳气，建议搭配生姜、肉桂等温性食材中和寒性，或选择温热的五谷豆浆。

2、脾胃虚寒

虚寒体质者脾胃功能较弱，豆浆中的植物蛋白和大豆低聚糖可能加重腹胀、腹泻等症状，日常可食用山药、红枣等健脾食物调理。

3、消化障碍

豆浆含抗营养因子，虚寒体质者消化酶活性较低，易出现消化不良，症状明显时可遵医嘱使用香砂六君丸、附子理中丸等中成药。

4、不适反应

部分虚寒体质者饮用豆浆后可能出现手脚冰凉、腹痛等症状，可能与肠易激综合征或慢性胃肠炎有关，需排查基础疾病。

虚寒体质者饮用豆浆应控制量并充分煮沸，日常注意腹部保暖，适当进行八段锦等温和运动以增强阳气。