吃哪些食物可以抗疲劳？

病情描述:

最近工作很累，有的时候倒头就睡，吃哪些食物可以抗疲劳？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天。50％—55％的体能补充都要依靠糖分。

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