睡觉前不能喝牛奶吗？

Question

我听说喝牛奶可以美白每晚都会喝，姐姐说睡觉前不能喝，睡觉前不能喝牛奶吗？

Answer 1

不可以的，人在睡眠之后，尿量减少，尿中各种有形物质增加，可使尿液变浓。由于牛奶中含钙较多，肾结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。