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哪些食物有助于睡眠

女，36岁

病情描述:

最近睡眠一直不好，医生建议多吃点有助睡眠的食物。哪些食物有助于睡眠？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

桂圆肉是有助于睡眠的。桂圆肉泡水味道甜蜜可口，主要功效在于益脾补气，活血通络、安神补脑，对于气血不足、失眠健忘、易感疲劳、虚弱憔悴、心神恍惚等症状有良好的治疗效果。

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