枸杞可以提高睡眠质量吗？

Question

最近老是失眠，朋友说我可以吃一些枸杞，枸杞可以提高睡眠质量吗？

Answer 1

枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季适宜泡茶饮用，冬季则可煲汤，泡茶最好的时间又是下午，有利于睡眠。