夏日宝宝饮食该注意什么？

Question

现在夏天马上到了，宝宝已经开始添加辅食了，该怎样注意饮食呢？

Answer 1

夏日宝宝饮食需注意食品安全、营养均衡、水分补充和过敏预防，主要有食物新鲜度、清淡易消化、适量补水、避免过敏原四点关键。

1、食物新鲜度

家长需确保食材现做现吃，避免隔夜饭菜。夏季高温易滋生细菌，建议选择当季蔬菜水果，肉类充分煮熟，餐具定期消毒。

2、清淡易消化

减少油炸食品，增加蒸煮类食物如南瓜粥、山药泥。可少量食用西瓜、梨等水分含量高的水果，但避免冰镇后直接食用。

3、适量补水

家长需定时给婴幼儿喂温水，观察尿液颜色判断水分是否充足。可自制绿豆汤、冬瓜汤等消暑饮品，不加糖或少量添加。

4、避免过敏原

初次添加海鲜、芒果等易致敏食物应单独尝试，观察3天无反应再混合食用。出现皮疹、腹泻等症状需立即停用并记录过敏源。

夏季可准备胡萝卜苹果泥、百合银耳羹等营养辅食，避免在正午高温时段外出进食，注意培养宝宝餐前洗手习惯。