生活中要怎么预防腰突症？

Question

参加工作后经常会腰部负重，想预防下腰突症，生活中要怎么预防腰突症？

Answer 1

有不少人是在生活之中没有注意做好自己的护理工作，从而诱发腰突症的出现，在日常生活上，需要尽量避免精神过度紧张，生活要有规律，不可久坐，适当体育锻炼，有目的地加强腰背肌锻炼，使肌肉强壮有力，形成“肌肉腰围”，减轻椎间盘的负荷。