天冷容易感冒怎么办？

Question

天气越来越冷了，我一不小心就感冒了。容易感冒怎么办？

Answer 1

天冷容易感冒可通过加强保暖、保持室内通风、增强免疫力、接种疫苗等方式预防。感冒通常由受凉、免疫力下降、病毒感染、接触传染源等原因引起。

1、加强保暖

寒冷刺激会导致呼吸道黏膜血管收缩，降低局部抵抗力。外出时穿戴围巾帽子，避免颈部头部受寒，夜间睡眠注意肩背保暖。

2、保持通风

密闭环境易滋生病毒，每天开窗通风至少两次，每次半小时以上。使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，减少干燥对呼吸道的刺激。

3、增强免疫

缺乏维生素C和锌元素会削弱免疫功能。日常可适量食用猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的食物，牡蛎、牛肉等含锌食材。

4、接种疫苗

流感病毒是冬季感冒主要病原体，接种流感疫苗可降低感染概率。肺炎球菌疫苗适合老年人和慢性病患者预防继发感染。

出现持续高热、呼吸困难等症状应及时就医，感冒期间多饮温水，保证充足睡眠有助于恢复。