橘子有哪些食疗作用呢？

Question

橘子对于我们来说并不陌生，那么它有哪些食疗作用呢？

Answer 1

橘子具有润肺止咳、开胃消食、生津止渴、美容养颜等食疗作用，适量食用有助于改善呼吸道不适、食欲不振等问题。

一、润肺止咳

橘子富含维生素C和挥发油，能缓解干咳痰少症状，适合感冒后咽喉不适或慢性支气管炎患者食用。

二、开胃消食

橘皮中的柠檬酸和果酸可促进胃液分泌，改善积食腹胀，但胃酸过多者应控制食用量。

三、生津止渴

橘子含水量超过85%，含有的有机酸能刺激唾液分泌，对口干舌燥、发热后体液流失有缓解效果。

四、美容养颜

维生素C和类黄酮具有抗氧化作用，可减少紫外线损伤，但每日建议不超过3个以免摄入过量果糖。

食用时建议连橘络同食以增强膳食纤维摄入，糖尿病患者需控制单次摄入量，避免与牛奶同食影响蛋白质消化。