多吃富含核酸的食物能改善皮肤吗

Question

妈妈前段时间经常吃富含核酸的食物，我发现她皮肤变好了，难道多吃富含核酸的食物能改善皮肤吗？

Answer 1

多吃富含核酸的食物可能有助于改善皮肤状态。核酸作为细胞修复的重要物质，可能通过促进胶原蛋白合成、增强皮肤屏障功能等途径发挥作用。

1、细胞修复：

核酸是DNA和RNA的基本组成单位，参与细胞分裂与更新，可能加速表皮细胞再生，帮助修复紫外线或环境因素导致的皮肤损伤。

2、胶原合成：

核酸代谢产物如嘌呤核苷酸可刺激成纤维细胞活性，促进胶原蛋白和弹性蛋白生成，有助于减少细纹、增加皮肤弹性。

3、屏障强化：

核酸参与角质形成细胞分化，可能增强皮肤角质层锁水能力，改善干燥、脱屑等问题，使皮肤更光滑饱满。

4、抗氧化协同：

部分核酸食物如鱼类、豆类同时含有硒等抗氧化成分，可减少自由基对皮肤的氧化损伤，延缓光老化进程。

建议选择沙丁鱼、牡蛎、蘑菇等天然核酸食物，避免过量摄入加工提取物。皮肤问题持续时应就医排查内分泌或炎症性疾病。