每天要运动多久能防止肥胖呢？

Question

每天上班在办公室做上一天，肚子开始大起来，每天要运动多久能防止肥胖呢？

Answer 1

有一个健康的身体，才有美好的生活，身体健康运动是必然的。每天至少30分钟的中度(相当于快走)身体活动;限制高能量密度饮食，避免含糖饮料，可以防止长肉。