糖尿病人能吃蜂蜜吗？

Question

老公是糖尿病，含糖高的食物都不敢吃，但是他说蜂蜜不会升糖，可以吃，这是真的吗？

Answer 1

糖尿病患者不建议食用蜂蜜。蜂蜜含糖量较高，可能导致血糖波动，但若血糖控制稳定可少量尝试，需密切监测血糖变化。

1、含糖量高

蜂蜜中葡萄糖和果糖含量超过70%，升糖指数较高，直接食用易导致餐后血糖快速上升。

2、替代糖风险

部分患者用蜂蜜替代精制糖，但实际热量相近，过量摄入仍会加重胰岛素抵抗。

3、低血糖应急

发生低血糖时，蜂蜜可作为快速升糖的应急食品，但需严格控制在15克以内。

4、个体化差异

血糖控制达标者可在医生指导下少量食用，建议选择荞麦蜜等低GI品种，每次不超过5克。

糖尿病患者应以血糖监测为依据调整饮食，优先选择黄瓜、西蓝花等低糖蔬菜，必要时遵医嘱使用胰岛素或二甲双胍等降糖药物。