治疗痛经的食疗方法有哪些呢？

Question

我听说可以通过饮食来治疗痛经，哪些食物对痛经有效果呢？

Answer 1

痛经可通过适量食用生姜红糖水、热牛奶、香蕉、深海鱼等食物缓解症状，也可遵医嘱服用布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚等药物。

一、食物

1、生姜红糖水

生姜具有温经散寒作用，红糖可补充能量，两者煎煮后趁热饮用有助于缓解寒性痛经。

2、热牛奶

牛奶富含钙质和色氨酸，加热后饮用能舒缓子宫平滑肌痉挛，减轻疼痛感。

3、香蕉

香蕉含镁元素可调节神经肌肉紧张，钾离子能平衡体内电解质，适合经期腹胀时食用。

4、深海鱼

三文鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，可降低前列腺素引起的疼痛反应。

二、药物

1、布洛芬

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成达到镇痛效果，适用于中重度原发性痛经。

2、萘普生

长效抗炎镇痛药，对子宫强烈收缩引起的疼痛有较好缓解作用。

3、对乙酰氨基酚

通过中枢神经系统起作用，适合轻中度痛经且胃肠敏感者。

建议经期避免生冷刺激食物，保持腹部保暖，若疼痛持续加重需及时妇科就诊排除器质性疾病。