睡眠不好吃什么助眠？

Question

最近一段时间，工作上的事非常烦心，所以睡眠质量非常差，吃什么可以助眠呢？

Answer 1

蜂蜜可以改善睡眠，蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为它是一种能作用于全身的镇静剂。可以在临睡前取一满勺蜂蜜，加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草(可以单取一种，也可以混合)，用35摄氏度温水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。