每天要运动多久能防止肥胖呢？ - 问答频道

每天要运动多久能防止肥胖呢？

病情描述:

总是在座位上坐着，肚子也长了出来，每天要运动多久能防止肥胖呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

有一个健康的身体，才有美好的生活，身体健康运动是必然的。每天至少30分钟的中度(相当于快走)身体活动;限制高能量密度饮食，避免含糖饮料，可以防止长肉。

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