肺虚久咳如何食疗呢？

Question

由于天气变化，我一到晚上休息的时候就咳不停，非常难受，想知道吃点什么食物可以缓解治疗一下呢？

Answer 1

肺虚久咳可通过食用蜂蜜、雪梨、银耳、百合、山药等食物辅助调理。肺虚久咳多与肺阴不足、气阴两虚有关，表现为干咳少痰、咽干口渴等症状，食疗需以滋阴润肺、益气生津为主，同时建议在医生指导下结合药物治疗。

1、蜂蜜

蜂蜜具有润肺止咳、滋阴润燥的功效，适用于肺燥引起的干咳无痰。其含有的葡萄糖氧化酶能帮助缓解咽喉干燥，可直接用温水冲服或与罗汉果搭配。糖尿病患者及1岁以下婴幼儿不宜食用，避免与葱、韭菜同食。

2、雪梨

雪梨性凉味甘，能清热润肺、生津止渴，对肺热伤津型久咳有效。可制作冰糖炖雪梨，或与川贝粉同蒸食用。脾胃虚寒者应加热后食用，避免空腹服用。雪梨皮中的槲皮素具有抗炎作用，建议保留梨皮炖煮。

3、银耳

银耳富含植物胶质和银耳多糖，能滋阴养肺、修复呼吸道黏膜。可搭配莲子、枸杞制成银耳羹，适合夜间咳嗽加重者。变质银耳会产生米酵菌酸毒素，需确保食材新鲜。银耳需充分泡发后炖煮至胶质析出。

4、百合

百合归肺经，能养阴润肺、清心安神，对伴有失眠的虚咳尤为适宜。鲜百合可清炒，干百合宜与粳米煮粥。风寒咳嗽及便溏者慎用。百合中的秋水仙碱需通过焯水去除，建议沸水焯烫1-2分钟后再烹调。

5、山药

山药补脾益肺、固肾气，适合肺脾气虚型久咳。可蒸食、煮粥或打浆，与杏仁搭配增强润肺效果。山药黏液蛋白可能致敏，处理时建议戴手套。铁棍山药药用价值较高，宜选择表皮须根密集者。

肺虚久咳患者日常应避免辛辣刺激、油腻食物，注意保暖防止外感风寒。食疗需长期规律食用，若咳嗽持续超过2周或出现咯血、胸痛等症状，应及时就医排查肺结核、慢性支气管炎等疾病。适当进行八段锦、呼吸操等锻炼有助于增强肺功能，保持居住环境湿度在50%-60%可减少气道刺激。