肺肾阴虚如何食疗

Question

近来总是发烧咳嗽，原来是肺肾阴虚的缘故，要如何食疗呢？

Answer 1

肺肾阴虚可通过食用银耳、山药、黑芝麻、百合、枸杞等食物辅助调理。肺肾阴虚多因久病耗伤、劳倦过度或年老体衰导致肺肾阴液不足，常表现为干咳少痰、腰膝酸软、潮热盗汗等症状，食疗需注重滋阴润肺、补肾填精。

1、银耳

银耳性平味甘，归肺经和胃经，含有丰富的植物胶质和多种氨基酸，具有滋阴润肺的功效，适合肺肾阴虚引起的咽喉干燥、皮肤粗糙。可搭配莲子或红枣炖煮成羹，避免与辛辣食物同食。脾胃虚寒者需控制食用量。

2、山药

山药味甘性平，归脾肺肾经，富含黏液蛋白和淀粉酶，能补肺益气、滋肾涩精，改善肺肾阴虚导致的久咳虚喘、夜尿频多。建议蒸食或煮粥，搭配芡实增强固肾效果。糖尿病患者需注意摄入量。

3、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，归肝肾经，含有丰富不饱和脂肪酸和维生素E，可补肝肾、益精血，缓解头晕耳鸣、须发早白等肾阴不足症状。宜炒熟后研磨成粉冲服，或加入米糊食用。便溏者应少量食用。

4、百合

百合微寒味甘，入心肺经，含秋水仙碱等成分，能清心润肺、安神，针对阴虚肺燥引起的失眠多梦、干咳无痰。可与银耳同炖或煮粥，风寒咳嗽者慎用。鲜品需充分煮熟以消除潜在毒性。

5、枸杞

枸杞子甘平质润，归肝肾经，富含枸杞多糖和胡萝卜素，具有滋补肝肾、明目润肺的作用，改善目眩眼花、腰膝无力。可直接嚼食或泡水，每日用量不超过20克。外感发热时暂停食用。

肺肾阴虚者日常需避免辛辣燥热食物如辣椒、烧烤，适当增加饮水，保持充足睡眠。可配合八段锦等舒缓运动调节气机，症状持续或加重时应及时就医，在医生指导下结合中药方剂如六味地黄丸进行系统调理，避免自行滥用滋补品。