晚上吃太多会失眠吗？

Question

晚上下班后我都是吃两碗饭，但是事后就很难睡着，跟吃太多有关吗？

Answer 1

晚上适合少吃点，吃得清淡一点，傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。