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哪些食物会影响睡眠质量？

病情描述:

最近老是睡眠不好，怀疑是吃了影响睡眠的食物，哪些食物会影响睡眠质量？

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冯淬灵主任医师北京大学人民医院

豆类、洋葱、大白菜、玉米、香蕉等食物，在消化过程中会产生大量气体，容易导致胀气。肚子胀气容易导致肠胃不适，还会影响睡眠，所以睡前应尽量避免吃这类食物。

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