吃无糖口香糖能保护牙齿吗

Question

为了不伤害牙齿，我经常买无糖口香糖吃，那这种口香糖吃了能保护牙齿吗？

Answer 1

无糖口香糖对牙齿有一定保护作用，主要通过刺激唾液分泌、减少牙菌斑附着、中和口腔酸性环境、替代含糖零食等方式实现。

1、刺激唾液分泌

咀嚼动作促进唾液大量分泌，唾液含有钙磷离子可帮助牙齿再矿化，同时冲刷食物残渣减少细菌滋生。

2、减少牙菌斑

口香糖的黏性可机械性清除部分牙面软垢，木糖醇等代糖成分能抑制变形链球菌活性，降低牙菌斑形成概率。

3、中和酸性

唾液分泌增加可快速中和进食后口腔酸性环境，缩短牙齿脱矿时间，预防龋齿发生。

4、替代含糖零食

无糖特性避免蔗糖被细菌分解产酸，减少餐间零食对牙齿的酸蚀风险，适合作为糖类食品的替代品。

建议选择含木糖醇、山梨醇等代糖的口香糖，每日咀嚼不超过20分钟，仍需配合刷牙和使用牙线等基础口腔护理。