常吃蜂蜜会不会导致龋齿？

Question

我听说吃蜂蜜可以美容养颜，所以平时会吃一些，蜂蜜比较甜，吃多了会不会导致龋齿呢？

Answer 1

常吃蜂蜜可能增加龋齿风险，但具体影响与食用频率、口腔清洁习惯、蜂蜜摄入量及个体口腔环境等因素有关。

1、食用频率

频繁摄入蜂蜜会使口腔长期处于酸性环境，糖分被细菌分解产酸腐蚀牙釉质。建议控制每日食用次数，进食后及时漱口。

2、口腔清洁

未及时清洁口腔时，蜂蜜残留糖分易滋生致龋菌。使用含氟牙膏刷牙、牙线清洁牙缝可降低风险，儿童需协助完成口腔护理。

3、摄入方式

直接食用蜂蜜比稀释饮用更易附着牙齿表面。建议避免睡前食用，饮用后可用吸管减少接触牙面。

4、个体差异

唾液分泌不足或牙釉质发育不良者更易患龋。此类人群应定期口腔检查，必要时使用再矿化凝胶或窝沟封闭预防。

选择天然成熟蜜替代精制糖，搭配高纤维蔬菜水果促进唾液分泌，定期进行口腔专业检查可有效平衡蜂蜜摄入与牙齿健康。