气虚的人吃什么食物能补充呢？

Question

自己身体虚所以经常也会气虚，脸色也不太好，可以选择什么食物来补气呢？

Answer 1

若出现气虚情况，可以适量吃山药、红枣、牛肉、糯米等食物，也可以遵医嘱吃补中益气丸、生脉饮、黄芪颗粒、人参归脾丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、山药

山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化吸收，适合气虚引起的食欲不振。

2、红枣

红枣具有补中益气、养血安神的功效，对气血两虚导致的乏力心悸有改善作用。

3、牛肉

牛肉含有丰富优质蛋白和铁元素，能增强体质改善气血不足引起的畏寒症状。

4、糯米

糯米性温味甘，可补中益气健脾养胃，适宜气虚自汗者煮粥食用。

二、药物

1、补中益气丸

由黄芪、党参等组成，适用于脾胃虚弱所致气短乏力、内脏下垂等症。

2、生脉饮

含人参、麦冬等成分，能益气复脉养阴生津，改善气阴两虚症状。

3、黄芪颗粒

主要成分为黄芪提取物，可补气固表增强免疫力，缓解反复感冒。

4、人参归脾丸

含人参、白术等药材，主治心脾两虚引起的心悸失眠、食欲减退。

日常可搭配八段锦等柔和运动，避免过度劳累，忌食生冷油腻食物，症状持续应尽早就医辨证施治。