睡前吃什么食物对身体好呢？ - 问答频道

睡前吃什么食物对身体好呢？

女，27岁 2018-09-01 21:23

病情描述:

我在睡前总是想吃点东西，但是又担心发胖，什么食物会比较适合又营养呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-01 21:47

睡前喝一杯温奶有助睡眠，牛奶中含有的色氨酸具有镇静的作用，而且睡前喝牛奶是不会发胖。还可以补充人体所需的钙，健康美味不发胖。

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